課程介紹
HUR多合一班
- 一般課程
- 團體課
選用來自芬蘭最安全的HUR肌力強化器材，氣動式阻力運動器材，依據人體力學設計，無慣性、對關節低負擔，阻力調整最小單位為100公克，讓肌肉力量在最安全的狀況下快速進步。
個人運動狀態及數據會被記錄在雲端中，治療師在課前透過電腦設定個人運動計劃，操作機台前只需感應個人手環，座椅及把手就會自動調整、並將阻力調整到客製化的重量及運動次數。
60分鐘的課程，包含各10分鐘的暖身及收操，避免運動傷害及課後的痿痛緊繃。40分鐘主運動中，將強化全身各大肌群、增進心肺耐力、平衡、柔軟度及神經肌肉控制，全方位提升你的身體能力。
紅繩懸吊
- 一般課程
- 團體課
寬敞的大教室中，在了解解剖學，生物力學的專業治療師協助下，透過不穩定的紅繩誘發深層核心及穩定肌肉，刺激大腦前庭及提升本體感覺，利用閉鎖式訓練及本體感覺輸入進行神經肌肉訓練，進而提升軀幹穩定性，提高動作表現、改善姿勢、平衡及協調能力。
與TRX黃繩訓練相比，Redcord紅繩更有助於診斷和復健，適用對象較廣，無論是老人、小孩到運動選手皆可配合治療師的指導來優化動作模式，依照身體不同部位調整強弱，喚醒長期無力的肌肉，讓過度用力的肌肉休息，達到全身肌肉力量平衡而改善姿勢，挑戰平衡穩定及肢體協調，讓走路更輕鬆及降低跌倒風險，讓力量完整利用，提升運動表現。
皮拉提斯
- 一般課程
- 團體課
皮拉提斯（Pilates）和瑜伽（Yoga）經常使人搞混，兩者看似雷同，但其實訓練方式大不同：瑜伽較為靜態且注重心靈層面，而皮拉提斯則更偏重運動健身。全身性運動及提升呼吸功能，透過皮拉提斯墊上運動，多方位的擺位及轉位動作，配合特定的複式呼吸方式，讓大家在一吸一吐之間，達到全身性運動及呼吸功能訓練。活化核心肌群及強化腹臀肌，提升肩膀及骨盆的穩定，增加脊椎的活動度與力量。
皮拉提斯好處多多：1.加強軀幹核心、2.雕塑體型線條、3.矯正姿勢、4.增加肌力。
想要有令人稱羨的好體態嗎?還在跟你/妳的萬年小腹奮鬥嗎?
肌肉量上升，基礎代謝率上升，體重自然輕鬆下降！
全方位體能訓練
- 特殊課程
- 團體課
想要在日常生活中更效率的運用身體嗎?讓你脫胎換骨，全身煥然一新!
#呼吸控制 #肌筋膜放鬆 #墊上核心訓練 #功能性動作訓練 #基礎壺鈴訓練 #間歇壺鈴訓練 #敏捷與爆發力訓練
（不定期開課）
個別強化指導
- 特殊課程
- 私人教練
如果有身體狀況的顧慮而不敢從事運動，可以尋求專業治療師協助，讓治療師帶領你安全、痛快的運動。不須再受限自己，強化全身體能。
Sunvis提供一對一體能強化課程，由專業治療師找尋你身體的弱連結及最欠缺的能力，量身打造屬於你的運動菜單、快速的增進身體能力，遠離運動傷害！
想要跟家人朋友一起運動嗎？一起報名可以用更優惠的價格享受治療師個別運動訓練指導唷。
-
肌力訓練的好處除了增加肌肉力量和肌肉量，還能減少脂肪量、降低膽固醇、幫助減重、讓身體更结實、防止糖尿病惡化；預防骨質疏鬆、預減緩關節退化、增進平衡能力、改善情緒和睡眠品質，延缓衰老，進而増進日常生活能力、降低跌倒風險。
-
肌力訓練與一般運動最大差別在於運用高阻力、低重複次數來増加肌肉力量及肌肉量；使用很高的阻力希望你做12下以內就會筋疲力盡，一個動作最多也只會做1-4組，由專業治療師教練帶領你循序漸進。這樣的運動方式可以帶來其他運動很難達到的效果，尤其是增加肌肉力量和肌肉量。
-
陽光課程的特色是長者友善，全程由專業治療師教練帶領、採課程制買幾堂用幾堂，公開透明無額外隱藏費用，可為長輩報名或一起來健身安全又放心。
課程收費方式
本中心課程全程由專業治療師教練帶領，採課程制買幾堂用幾堂，公開透明無額外隱藏費用，不管為長輩報名或自己來健身，都安全又放心！所有課程都可以透過體驗優惠方案，先體驗再報名，100%輕鬆無負擔！
收費方式
LINE@生活圈