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- 一般課程
- 團體課
HUR機台式肌力訓練－
全自動運動設備、強化全身大肌群
全自動運動設備、強化全身大肌群
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
10:00~11:30
HUR
10:00~11:30
HUR
10:00~11:30
HUR
10:00~11:30
HUR
10:00~11:30
中階綜合肌力班
10:00~11:30
HUR
下午
企業包班
14:00~15:30
中階綜合肌力班
14:00~15:30
HUR
14:00~15:30
HUR
14:00~15:30
中階綜合肌力班
企業包班
16:00~17:30
HUR
16:00~17:30
HUR
16:00~17:30
HUR
16:00~17:30
HUR
16:00~17:30
HUR
16:00~17:30
HUR
晚上
18:30~20:00
HUR
19:00~20:30
HUR
18:30~20:00
HUR
20:15~21:45
進階綜合肌力班
19:00~20:30
HUR
18:30~20:00
HUR
身動空間－
墊上運動、懸吊訓練、核心訓練
墊上運動、懸吊訓練、核心訓練
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
10:00~11:30
皮拉提斯
下午
14:00~15:00
紅繩懸吊
14:00~15:00
紅繩懸吊
14:30~15:30
紓壓瑜珈
14:00~15:00
紅繩懸吊
15:00~16:30
紅繩懸吊
16:00~17:00
紅繩懸吊
16:30~17:30
紅繩懸吊
晚上
18:30~19:30
皮拉提斯
19:00~20:00
紅繩懸吊
19:00~20:00
紅繩懸吊
18:50~19:50
皮拉提斯
19:45~20:45
芭蕾提斯
20:15~21:15
皮拉提斯
20:00~21:00
紓壓瑜珈
20:00~21:00
紅繩懸吊
20:00~21:00
紓壓瑜珈
18:50~19:50
皮拉提斯
重訓空間－自由重量訓練
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
10:00~11:00
新手重訓
20:15~21:15
新手重訓
16:30~17:30
新手重訓
18:00~19:00
拳擊有氧
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