只是簡單散步走走,這樣的運動強度遠及不上退化速度。越是沒有運動習慣的銀髮族,愈需要專業教練協助,量身打造運動方法。
擁有醫生、導遊、健身三大專業的郭醫師,結合熟齡運動好幫手健走杖,引導銀髮族健身,此外,更帶學員出門旅遊,以出門玩當做誘因,讓長者更加勤快鍛鍊自己、把肌肉玩回來!
如果生病只是重複做治療、復健等處理,無論是信心還是情緒,都會受到負面影響,所以我認為及早增強體能是重要的。看到自己的課程能有效幫助長輩預防老化與疾病,有理念落實的快樂。
課堂中有些長輩一開始容易對自己沒信心,會嚷嚷著蹲不下去、做不到,但因為在這個關係緊密的團體中一起做、一起努力,相互正面影響下,會逐漸盡力嘗試,是很棒的改變!
科技進步帶來生活上的便利,同時也帶來了一些隱憂,看似一般的身體活動對於現代人卻困難重重,不過近幾年運動風氣盛行下,除了越來越多人注重自身健康外,也更多人注重身體的功能,雖然改善過程需要時間,但是持之以恆,每次小幅度的進步長期下來帶來的改善絕對超乎你的想像!一起把簡單做到不簡單吧!
除了有食品營養及健身教練背景,也曾在八仙塵暴專案服務,親切給予來者諮詢服務、第一線解決學員疑慮、展現令人安心的專業度。
『肌力訓練什麼時候開始,永遠都不晚。』
讓我們一起為了自己而努力,一起健康壯遊人生。
健康的來源之一,必定是運動!
sunvis提供一個良好的環境運動,一起來改善生活品質、提高生活質量。
專業、細心、耐心就是我們品質的保證,期許大家一起運動。
不做不會怎樣,做了很不一樣。
看到學員們的進步,會感到工作充滿意義!無論是他們可以拿的比較重,還是下肢越來越有力等,影響的不僅是自身,還有家人,當長者行動能力改善,照顧者的生活就會跟著改善!
最喜歡20-70歲的學員一起的高階智慧型機台團體課,每個人配戴智慧手環能讀出個人訓練計畫,跨越年齡層的共同個人化訓練,在觀察與被觀察的過程中,互相激勵,是很棒的體驗!
曾是八仙塵暴專案中的陪伴員,因為無比的耐心與用心被引薦來此,擅長鼓勵、適時給予刺激的她,總能激起長者們要更努力的決心。
自身也是燒傷傷友,更了解體能的重要性,期待透過正確有效的運動,一起迎向優質好生活。
我們認為長輩不應該只待在家裡等著時光流逝,長輩也是可以為了不讓家人擔心及延緩老化而加以訓練自己!
歡迎大家帶著您最在乎的人來陽光活力中心,讓他們知道您在意他們的健康吧!
許多長輩會擔心自己的體能下降,生活功能受到影響,增加照顧者的負擔,誰說老了一定不中用? 相信每個人都想要老得健康、老得有尊嚴。
隨著國民健康意識的提升,「成功老化」的概念逐漸受到重視,這也讓我下定決心畢業後,不選擇在醫療單位工作,而是踏入陽光活力中心當教練,從治療端轉為預防端,希望能溫柔的陪伴長者們,一步一步看見自己的進步,擁有健康快樂的自信人生!